Blog

Są osoby, które czują „bardziej”. Szybciej łapią wzruszenie, mocniej przeżywają krytykę, dłużej pamiętają czyjś ton głosu. I często próbują sobie to racjonalnie wytłumaczyć, a mimo to ciało i emocje idą własnym torem. W gabinecie temat nadwrażliwość emocjonalna objawy pojawia się zwykle wtedy, gdy intensywność uczuć zaczyna męczyć: trudno się uspokoić,...

Jeśli wpisujesz w wyszukiwarkę „jak pokonać stres i lęk”, zwykle nie chodzi o ciekawość. Częściej o zmęczenie: tym, że ciało jest w gotowości, myśli krążą, a codzienne sprawy zaczynają kosztować za dużo. W gabinecie słyszę to w różnych wersjach: „niby wszystko jest okej, a ja i tak się spinam”, „boję...

Depresja objawy potrafią na początku wyglądać jak „gorszy tydzień”, przemęczenie albo cecha charakteru. W gabinecie często słyszę: „To nie może być depresja, ja przecież wstaję do pracy”. Często pacjenci mówią, że wstydzą się lub denerwują sami na siebie za to, że nie mają energii. I właśnie dlatego wczesny etap bywa...

Jeśli zastanawiasz się, jak budować poczucie własnej wartości, zwykle nie chodzi o brak ambicji czy „za mało motywacji”. Częściej to efekt lat drobnych doświadczeń: porównań, krytyki, napięcia w domu, presji w pracy, czasem relacji, w której trzeba było się dopasować, żeby zasłużyć na spokój. I wtedy pewność siebie zaczyna wyglądać...

To jedno z pierwszych pytań, jakie pada w gabinecie: terapia uzależnień ile trwa. Za tym pytaniem zwykle stoi zmęczenie, niepewność i potrzeba jakiegoś punktu odniesienia. I to jest zrozumiałe. W uzależnieniu wiele rzeczy wymyka się spod kontroli, więc naturalnie szukamy ram: „powiedzcie mi chociaż, ile to potrwa”. Pomoc jest możliwa,...

Są momenty, kiedy człowiek nie potrzebuje „rozwoju”, tylko ulgi. Kiedy nie da się już myśleć w sposób uporządkowany, a ciało i głowa działają jak w trybie alarmowym. Wtedy często pojawia się pytanie: interwencja kryzysowa co to właściwie jest i czy to w ogóle dla mnie? To pytanie zwykle pada wtedy,...

„Co to jest konsultacja psychologiczna?” — to pytanie często pojawia się wtedy, gdy w środku robi się niespokojnie, ale jeszcze trudno nazwać, o co dokładnie chodzi. Czasem to przeciągające się napięcie, czasem kłopot ze snem, a czasem poczucie, że coś w życiu „nie idzie”, choć z zewnątrz wszystko wygląda w...

Jeśli stoisz przed decyzją, jak wybrać psychoterapeutę, zwykle obok ciekawości pojawia się też napięcie. Bo to nie jest wybór jak usługi. To jest wybór człowieka, przy którym masz mówić o rzeczach trudnych, czasem wstydliwych, czasem bardzo świeżych. Dobrze, że chcesz to zrobić uważnie — od tego naprawdę może zależeć, czy...

Presja potrafi ściskać w klatce piersiowej. Stres potrafi wyłączyć myślenie. A emocje czasem przychodzą falą tak dużą, że trudno uwierzyć, że da się to „ogarnąć”. W tym tekście zbieram porady psychologa dla nastolatków, które często wracają w gabinecie, kiedy ktoś mówi: „Nie wiem, co się ze mną dzieje” albo „Wszyscy...