Blog

Najprościej: lęk u dziecka jest czymś naturalnym — dopóki nie zaczyna przejmować kontroli nad codziennym funkcjonowaniem. To, że dziecko się boi, nie jest problemem. Problem pojawia się wtedy, gdy lęk utrzymuje się długo, nasila się albo zaczyna ograniczać jego życie. W wielu przypadkach rodzice długo się wahają, bo nie są...

Atak paniki potrafi pojawić się nagle — bez ostrzeżenia. Serce zaczyna bić szybciej, oddech się spłyca, ciało napina, a w głowie pojawia się myśl: „coś jest nie tak”. Dla wielu osób to jedno z najbardziej przerażających doświadczeń, bo trudno je zatrzymać i jeszcze trudniej zrozumieć. Najważniejsze: atak paniki nie jest...

Najprościej: jeśli odpoczynek przestaje działać, a zmęczenie nie mija — to znak, że problem jest głębszy niż chwilowe przeciążenie. Wypalenie emocjonalne i depresja mogą wyglądać podobnie, ale ich źródła i przebieg są różne. To rozróżnienie ma znaczenie, bo wpływa na to, jak sobie pomóc. Czym jest wypalenie emocjonalne? Wypalenie emocjonalne...

Są osoby, które przeżywają wszystko mocniej. Reagują intensywnie na słowa, szybciej się wzruszają, trudniej „odpuszczają” sytuacje, które dla innych są neutralne. Czasem to daje głębię w relacjach i dużą empatię. A czasem — poczucie przeciążenia, jakby emocji było po prostu za dużo. Nadwrażliwość emocjonalna objawy mogą wyglądać różnie, ale zwykle...

Pierwsza wizyta u psychologa dziecięcego często budzi więcej stresu u rodzica niż u samego dziecka. Pojawia się masa pytań: jak to będzie wyglądać, czy dziecko będzie musiało mówić o swoich problemach i przede wszystkim — o co pyta psycholog dziecięcy na pierwszej wizycie. W rzeczywistości to spotkanie wygląda spokojniej, niż...

Decyzja o wizycie u psychologa dziecięcego bardzo rzadko jest oczywista. Zwykle zaczyna się od niepokoju: coś się zmieniło w zachowaniu dziecka, pojawiły się trudniejsze emocje, problemy w szkole albo wycofanie, którego wcześniej nie było. I wtedy pojawia się pytanie: czy to już moment, żeby zgłosić się po pomoc — oraz...

Są osoby, które czują „bardziej”. Szybciej łapią wzruszenie, mocniej przeżywają krytykę, dłużej pamiętają czyjś ton głosu. I często próbują sobie to racjonalnie wytłumaczyć, a mimo to ciało i emocje idą własnym torem. W gabinecie temat nadwrażliwość emocjonalna objawy pojawia się zwykle wtedy, gdy intensywność uczuć zaczyna męczyć: trudno się uspokoić,...

Jeśli wpisujesz w wyszukiwarkę „jak pokonać stres i lęk”, zwykle nie chodzi o ciekawość. Częściej o zmęczenie: tym, że ciało jest w gotowości, myśli krążą, a codzienne sprawy zaczynają kosztować za dużo. W gabinecie słyszę to w różnych wersjach: „niby wszystko jest okej, a ja i tak się spinam”, „boję...

Depresja objawy potrafią na początku wyglądać jak „gorszy tydzień”, przemęczenie albo cecha charakteru. W gabinecie często słyszę: „To nie może być depresja, ja przecież wstaję do pracy”. Często pacjenci mówią, że wstydzą się lub denerwują sami na siebie za to, że nie mają energii. I właśnie dlatego wczesny etap bywa...

Jeśli zastanawiasz się, jak budować poczucie własnej wartości, zwykle nie chodzi o brak ambicji czy „za mało motywacji”. Częściej to efekt lat drobnych doświadczeń: porównań, krytyki, napięcia w domu, presji w pracy, czasem relacji, w której trzeba było się dopasować, żeby zasłużyć na spokój. I wtedy pewność siebie zaczyna wyglądać...