To jedno z pierwszych pytań, jakie pada w gabinecie: terapia uzależnień ile trwa. Za tym pytaniem zwykle stoi zmęczenie, niepewność i potrzeba jakiegoś punktu odniesienia. I to jest zrozumiałe. W uzależnieniu wiele rzeczy wymyka się spod kontroli, więc naturalnie szukamy ram: „powiedzcie mi chociaż, ile to potrwa”. Pomoc jest możliwa,...
Interwencja kryzysowa – co to jest i w jakich sytuacjach ratuje zdrowie psychiczne?
Są momenty, kiedy człowiek nie potrzebuje „rozwoju”, tylko ulgi. Kiedy nie da się już myśleć w sposób uporządkowany, a ciało i głowa działają jak w trybie alarmowym. Wtedy często pojawia się pytanie: interwencja kryzysowa co to właściwie jest i czy to w ogóle dla mnie? To pytanie zwykle pada wtedy,...
Co to jest konsultacja psychologiczna i kiedy warto się na nią umówić?
„Co to jest konsultacja psychologiczna?” — to pytanie często pojawia się wtedy, gdy w środku robi się niespokojnie, ale jeszcze trudno nazwać, o co dokładnie chodzi. Czasem to przeciągające się napięcie, czasem kłopot ze snem, a czasem poczucie, że coś w życiu „nie idzie”, choć z zewnątrz wszystko wygląda w...
Jak wybrać psychoterapeutę, żeby terapia była skuteczna i bezpieczna?
Jeśli stoisz przed decyzją, jak wybrać psychoterapeutę, zwykle obok ciekawości pojawia się też napięcie. Bo to nie jest wybór jak usługi. To jest wybór człowieka, przy którym masz mówić o rzeczach trudnych, czasem wstydliwych, czasem bardzo świeżych. Dobrze, że chcesz to zrobić uważnie — od tego naprawdę może zależeć, czy...
Porady psychologa dla nastolatków – jak radzić sobie z presją, stresem i emocjami?
Presja potrafi ściskać w klatce piersiowej. Stres potrafi wyłączyć myślenie. A emocje czasem przychodzą falą tak dużą, że trudno uwierzyć, że da się to „ogarnąć”. W tym tekście zbieram porady psychologa dla nastolatków, które często wracają w gabinecie, kiedy ktoś mówi: „Nie wiem, co się ze mną dzieje” albo „Wszyscy...